十穀米是一種由十種不同的穀物和雜糧混合而成的食品。
這種食品通常包括糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、紅薏仁等，每種食材都含有豐富的維生素、礦物質及微量元素，還含有一些重要的營養素，如纖維素、B族維生素、礦物質如鈣、鐵、鎂、鉀等，以及一些微量元素如鋅、鉬、錳、鍺等，十穀米不僅營養價值豐富，而且具有多種健康功效，如降血壓、降膽固醇、清除血栓、舒緩神經、促進消化、預防便祕等，經常食用可以對人體健康產生積極影響。
十穀米是一種由十種不同的穀物和雜糧混合而成的食品。
這種食品通常包括糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、紅薏仁等，每種食材都含有豐富的維生素、礦物質及微量元素，還含有一些重要的營養素，如纖維素、B族維生素、礦物質如鈣、鐵、鎂、鉀等，以及一些微量元素如鋅、鉬、錳、鍺等，十穀米不僅營養價值豐富，而且具有多種健康功效，如降血壓、降膽固醇、清除血栓、舒緩神經、促進消化、預防便祕等，經常食用可以對人體健康產生積極影響。