什麼是向心收縮

肌肉收縮的方式

向心收縮是一種肌肉收縮的方式，在這種收縮過程中，肌肉的長度會縮短，而其張力保持不變。

向心收縮通常發生在肌肉需要產生動力以縮短其長度並引起身體運動時，例如，在舉重訓練中，當肱二頭肌收縮以將啞鈴從下垂狀態移動到肩膀位置時，就發生了向心收縮。向心收縮可以是在等張收縮（肌肉在縮短過程中保持恆定的張力）或等動收縮（肌肉在特定機器的輔助下以恆定速度縮短）的形式發生。