哈達瑜伽(Hatha yoga)是一種流行的瑜伽練習形式，它旨在通過調節身體和呼吸來平衡身心。
在梵語中，「哈」(Ha)代表太陽，象徵陽性能量，而「達」(Ta)代表月亮，象徵陰性能量。哈達瑜伽結合了這兩種對立的力量，以達到身心的平衡和和諧。練習哈達瑜伽時，通常採用一系列的體位法(Asanas)，這些體位法旨在放鬆身體、平靜心靈，並通過深呼吸來促進能量的流動。
它強調身體的平穩、安靜和舒適，以及在放鬆而非強迫的狀態下進行練習。這種練習不僅有助於身體的健康，還能促進精神的集中和內心的平靜。哈達瑜伽是多種瑜伽流派的基礎，它特彆強調體式作為實現身心和諧的重要手段。