嘴癮通常指的是在特定時期對某一食品或食物有強烈的滿足口腹之慾。這種欲望可能源於營養缺乏，也可能是營養失衡或健康異常的信號。例如，偏好某一口味可能意味著胺基酸不足或鐵等礦物質不足。此外，嘴癮也可能是由於飢餓、壓力過大、疲勞等原因引起的。研究表明，許多人在面對肉類、油脂、甜食、鹹食等食物的香味時，可能會難以控制自己的食慾。為了應對嘴癮，可以通過選擇富含B族維生素、胺基酸、蛋白質、抗氧化物質等的食物來滿足營養需求，例如多吃香菇、芝麻、花生、大豆、西紅柿、橘子、葡萄、梨、牛奶、豆類、堅果類、菠菜等。同時，保持飲食的多樣性，每天吃夠20種食物，以確保營養均衡。