什麼是宣泄

宣泄是一種心理和情感的釋放過程，通常指將積壓在內心的情緒、煩惱或壓力通過某種方式表達出來，以達到緩解和消除消極情緒的目的。

宣泄可以通過與信任的人交談、寫作、藝術創作等方式實現，它有助於人們減輕心理壓力、恢復心理平衡，並可能對個人的心理健康和情緒管理產生積極影響。