一種健康時尚的健身課程
尊巴(Zumba)是一種健康時尚的健身課程，它結合了音樂、動感易學的動作和間歇性有氧運動。
尊巴由舞蹈演變而來，特別地，它融合了桑巴、恰恰、薩爾薩、雷鬼、弗拉門戈和探戈等多種南美舞蹈風格。尊巴的目標是提高心肺功能和耐力，同時改善平衡力、協調性和柔韌度。這種健身方式適合各個年齡段和體能水平的人，包括那些沒有舞蹈基礎的人，可以通過跟隨節奏自然地舞動身體來享受運動的樂趣。尊巴課程通常持續約60分鐘，包括熱身、高強度舞蹈動作和放鬆環節，參與者可以根據教練的指導改變節奏和難度。尊巴不僅是一種鍛鍊方式，還能讓人感到愉悅和輕鬆，是一種充滿活力和樂趣的運動形式。