情緒穩定是指個體在不同情境下能夠保持相對平衡的情緒狀態，不受外界環境影響而產生過多的負面情緒和行爲。
情緒穩定的人在面對壓力和挑戰時，能夠有效地管理和調節自己的情緒，及時識別和認知自己的情緒，並採取適當的方法來應對和管理情緒。他們可能更傾向於採用積極的、理性的認知方式來解讀和應對外界事件，從而減少負面情緒的產生和積累。情緒穩定對個人的身心健康、工作和學習效率都有重要的積極影響。
此外，情緒穩定性與個體的心理彈性、情緒調節能力、認知方式、大腦的結構和功能、神經化學物質的平衡、支持系統和社交關係等因素密切相關。要實現情緒穩定，可以採取多種方法，如運動、冥想、社交互動、保持健康的生活方式、尋求專業幫助等。