什麼是懶覺

不按時起床的睡眠習慣

懶覺是一種不按時起床的睡眠習慣，通常指比日常規定的起床時間晚起的行為。

懶覺通常發生在周末或假期，由於前一天的晚上睡眠時間不足，導致第二天起床時間較晚。懶覺的後果包括睡眠時間過長，可能會影響人的生物鐘，導致白天感到疲倦和無精打采。長期睡懶覺還可能與肥胖、消化不良和內分泌失調等健康問題有關。因此，保持規律的作息時間對健康非常重要。