接納與承諾療法(Acceptance and Commitment Therapy,ACT)是一種心理治療方法，旨在幫助個體增強心理靈活性，即改變和堅持功能性行為以達到有價值的目標的能力。
這種療法結合了正念、接納、認知解離、自我觀察和價值觀明確等過程，通過這些過程，來訪者能夠更好地活在當下，減少對痛苦經歷的過度關注和重複體驗，同時採取積極、靈活的行動來改善自己的生活質量。ACT強調的是行為療法，特別是關於採取行動的部分，與傳統的行為療法不同，它更注重於提高心理靈活性，幫助個體過上有價值和有意義的生活。