什麼是收束法

瑜伽中的一種練習方法

收束法是瑜伽中的一種練習方法，旨在通過特定的身體收縮和束縛動作來控制和集中體內的能量（普拉納）。

收束法包括三種主要的收束方式，會陰收束法（根鎖）、腹部收束法（臍鎖）和收頜收束法（喉鎖）。這些收束法通過收縮和控制身體的特定部位，幫助聚斂和集中體內的能量，從而提高身體的能量水平，並促進身體健康。它們通常在瑜伽練習中結合體式、調息和冥想一起使用，以增強練習效果。然而，收束法的練習需要在有經驗的瑜伽導師的指導下進行，以避免潛在的傷害。