什麼是晝夜節律

生物鐘

晝夜節律，又稱生物鐘，是生物體內的一種生理機制，負責調節生命活動的24小時週期性變化。

這種節律使得生物能夠適應晝夜交替的環境變化，例如光照、溫度和其他環境因素。晝夜節律不僅影響像植物的光合作用或動物的睡眠和覺醒週期，還包括體溫、新陳代謝、生理激素水平等多種生理活動的波動。人體的生物鐘與自然界的晝夜變化相適應，從而使得人類能夠白天工作、夜晚休息。