沉肩是一種身體運動調整技巧，主要涉及肩胛骨的下沉和位置的調整，而不是簡單地將肩膀下沉。 沉肩的過程中，重要的是保持斜方肌的放鬆，避免過度緊張和肩頸疼痛。沉肩的正確執行對於保持良好體態和減少肌肉緊張非常重要。