渾圓樁是一種傳統的武術功法，主要源於形意拳，並用於太極拳的輔助訓練。
渾圓樁是一種內外兼修、動靜結合的養生樁法。這種功法強調身心的放鬆，包括精神和形體兩方面。在姿勢上，通常涉及兩腳與肩同寬，平鋪於地，雙手在胸前環抱，臀部慢慢向後靠，似坐非坐，膝蓋似彎非彎。通過這種練習，可以增強全身的柔韌性，增加韌帶和關節的生理活動範圍，同時還能培元氣、疏通氣血經絡，對多種疾病如肩頸疼痛、腰腿疼痛等有積極的預防和緩解作用。
此外，渾圓樁還符合宇宙發展變化的規律，能夠促進人體內部的充實，並向外發放生物電，形成人體場。