什麼是無夢

無夢是指在睡眠過程中沒有夢境產生的狀態。在睡眠的不同階段，尤其是快速動眼期（REM）階段，通常會出現夢境。然而，有些人即使在REM階段也沒有夢境，這便是無夢的情況。無夢可能由多種因素引起，包括身體疲勞、壓力、焦慮、睡眠環境不佳、不規律的睡眠習慣或健康問題等。疲勞可能導致大腦無法進入深度睡眠階段，而壓力和焦慮可能干擾睡眠質量，從而減少夢境的產生。了解無夢的原因對於改善睡眠質量和健康有著重要的意義。