什麼是等長運動

等長運動，也稱爲靜態運動，是一種體育鍛煉方式，指的是肌肉在進行收縮時，肌肉的長度保持不變，因此不產生關節的運動。

在這種運動中，肌肉張力增加以對抗固定的阻力，但肌肉纖維不縮短，這種運動可以幫助增強肌肉的力量和耐力，但不會改變肌肉的長度。常見的等長運動包括靠牆靜蹲、平板支撐、臀橋、扎馬步和踮腳尖（提踵）等。等長運動也被稱爲靜力運動，因爲在進行這些運動時，身體保持在原位，肌肉保持恆定的張力，而不移動關節。