什麼是能量平衡

能量平衡是指人體在一段時間內攝入的能量與消耗的能量基本相等。

在理想的平衡狀態下，機體對能量的攝入應等於其消耗的能量。能量平衡是一種動態平衡，如果攝入的能量少於消耗的能量，機體則會利用體內貯存的能源物質，如糖原、脂肪和蛋白質，導致體重減輕；反之，如果攝入的能量多於消耗的能量，則會導致體重增加。在日常生活中，要維持長期的能量平衡，需要關注食物的攝入量和身體活動水平。