舒適區（Comfort zone）是指一箇人所表現出的心理狀態和習慣性的行爲模式，在這種狀態或模式中，個體感到舒適和熟悉。
在舒適區內，人們通常會感到舒適、放鬆、穩定、能夠掌控和有安全感。一旦走出這個區域，可能會感到彆扭、不舒服或不習慣。人們有時會傾向於留在舒適區內，避免面對新事物或新環境，因爲這需要適應和應對可能的不確定性。
舒適區既有正面也有負面影響。正面影響是，它爲人們提供了一箇安全、熟悉的環境，有助於維持情緒穩定和自我形象。然而，負面影響是，過度沉溺於舒適區可能導致不思進取、懶惰、鬆懈和保守，長期下來可能會感到迷茫和無助。
要克服舒適區，可以採取一些方法，比如制定並追求明確的目標、改變日常習慣、找到合適的夥伴共同進步，以及學會接受失敗。這些方法可以幫助人們逐步挑戰和超越自己的舒適區，從而實現個人成長和發展。