什麼是覺察力

覺察力是個人對自己和周圍環境的意識和認知能力。

覺察力包括對自己情緒、行為、想法的感知和理解，同時也涉及對外部環境的觀察和認知。它幫助個體了解自己的內心狀態和周圍環境的變化，以及這些狀態和變化的原因。通過提升覺察力，人們可以更好地認識自己，更有效地處理情緒和壓力，做出更明智的決策，建立更良好的人際關係。覺察力的實踐可以幫助個體提高自我意識，實現個人成長和發展。