訓練週期是指在運動訓練過程中，根據特定的目標和需求，將一段時期的訓練劃分爲不同的階段，每個階段通過不同的訓練安排來實現，從而保證在特定時間點上發展特定的生理結果與運動表現。
訓練週期通常包括小週期、中週期和大週期。小週期是訓練計劃中的一種模塊化工具，通常爲一週，包括多種訓練內容的一箇循環，如力量訓練、有氧運動等。中週期以某個體能專項爲提升重點，由若干個小週期組成，長度可以從幾周到幾個月不等，每個中週期的訓練安排有不同的側重點，通常以減量讓身體恢復，併爲進入下一個中週期做準備。大週期則是以一場或一系列重要比賽爲目的的訓練計劃，包含以儲備體能、提升運動表現、調整比賽狀態等爲目的的若干個中週期，通常以一年或一箇賽季爲單位。
週期訓練的目的是通過漸進超負荷、有計劃的休息等手段，使運動員在特定時間點上達到最佳競技狀態。