什麼是防禦性悲觀

防禦性悲觀是一種心理狀態，指的是在事情發生前，人們會故意調低自己的期望水平，並主動思考可能出現的最壞情況，以減少焦慮和避免過度失望。

這種策略可以幫助個體更好地面對可能出現的問題，並做好應對準備。儘管處於防禦性悲觀情緒中時，人們可能會想象出最壞的情境，但這並不意味着他們認同這些結果，而是作爲一種預防措施和應對策略。這種心態實際上是一種有用的認知策略，旨在減少最壞情況發生的概率，並在情況真的變壞時，幫助人們保持冷靜，有效地應對挑戰。