什麼是離心收縮運動

離心收縮運動是一種特定的肌肉收縮方式，涉及在肌肉收縮時肌纖維被拉長。

當肌肉在克服外部阻力時被拉長，這種狀態稱爲離心收縮，離心收縮通常與肌肉的拉伸和放鬆相關，常見於舉重、體操、舞蹈等運動中，在做離心收縮時，肌肉需要產生張力來對抗阻力和拉長的趨勢，這種收縮方式有助於增加肌肉的彈性，提高關節穩定性，預防肌肉損傷，常用於訓練中，尤其是那些關注肌肉增長和強度的鍛鍊。