什麼是靜心

靜心是一種將心靈從雜念和外界干擾中解脫出來，達到一種內在平靜和清晰狀態的過程。

靜心可以幫助個體更好地認識自己、提升專注力、減輕壓力和焦慮。靜心的實踐方式多樣，包括冥想、深呼吸、放鬆身體和心靈等，這些方法有助於將注意力從日常的雜念中引導至呼吸或身體的感覺上，從而實現心靈的平靜。