什麼是高原訓練

高原訓練是一種特定的體育訓練方法，主要用於提高運動員在低氧環境下的運動能力和耐力。

高原訓練通常在海拔較高的地區進行，這些地區空氣稀薄，氣壓較低，氧氣含量減少。在這樣的環境下，運動員需要進行更大的努力來保持正常表現，高原訓練通過增加紅細胞和血紅蛋白的數量，改善心臟的泵血功能，提高骨骼肌的無氧代謝能力，從而增強運動員的耐力和運動表現。

此外，高原訓練還涉及到運動員對低氧環境的生理適應，包括呼吸系統、心血管系統等方面的適應。