仙家打坐的方法主要包括以下幾個方面：
姿勢。打坐的姿勢可以有多種，包括坐椅式、散盤式、單盤式和雙盤式。雙盤式是較為理想的姿勢，但並非強制要求，應根據個人身體狀況和舒適度來選擇。無論採取哪種姿勢，都應確保臀部後半部墊高，以保持腰部自然伸直，避免因腰肌疲勞而形成彎腰曲背的姿勢。
意念與呼吸。在打坐前，應先調整呼吸，使其深、長、勻、緩、柔。坐好後，不要急於閉眼，先定心神，等心情安靜下來，呼吸均勻後，再輕輕閉上眼睛。可以專注於自己的呼吸，默數呼吸的次數，身體虛弱的人可以數吸，即每次吸氣時記一個數，呼氣時不記數；身體健壯的人則可以數呼氣，即每次呼氣時記一個數。
身體姿態。頭部應保持正直，頸部伸直，下頜微收，舌抵上齶。可以通過在坐好後面對鏡子，檢查自己的姿勢是否正確，以幫助自動糾正體內的不平衡和氣脈。
細節注意事項。打坐時應避免直接吹風，以免影響身體和心情。光線不宜過強或過暗，以保持環境舒適。初學者不宜坐太久，應逐漸增加時間。如果條件允許，最好每天定時進行打坐練習。
這些方法有助於提高身體柔韌性、減少運動損傷，並鍛鍊腿部和腰部力量，有助於提高注意力和記憶力。