代餐是什麼意思

代餐是指能夠取代部分或全部正餐的食物。

代餐的常見形式包括代餐粉、代餐棒、代餐奶昔和代餐粥等。代餐食品的特點是高纖維、低熱量、易飽腹，旨在幫助控制體重。它們通常被設計為滿足成年人在控制體重期間一餐或兩餐的營養需求，通過提供高蛋白、膳食纖維等營養成分，以及低熱量的特點，幫助減少能量攝入，從而達到控制體重的目的。在選擇代餐產品時，應注意其營養成分表和配料表，以確保選擇到營養均衡的產品。