仰泳是一種人體仰臥在水中的游泳姿勢，其推進力主要來自手臂的劃水動作，而腿部動作則有助於保持身體平衡和推進。以下是仰泳的詳細介紹：
身體姿勢。仰泳時，身體自然伸展，仰臥水中，頭與肩稍高於下肢，形成較好的流線型姿勢。
腿部動作。仰泳腿的作用是保持身體處於較高水平位置和控制身體平衡。腿部動作由上踢和下壓兩部分組成，上踢時，小腿和腳形成較好的對水面，大腿帶動小腿向後上方做踢水動作，下壓時，通過臂部肌肉群的收縮，大小腿直腿下壓至一定深度。
臂部動作。仰泳劃臂動作是產生推進力的主要因素，可分為入水、抱水、劃水、出水和空中移臂五個部分。入水時小拇指領先，掌心朝外；抱水時手臂向深水處抓水；劃水時屈肘並內旋前臂；出水時利用推水動作的慣性提拉手臂；空中移臂時手臂向外旋轉，準備入水。
呼吸技巧。仰泳時，呼吸相對容易，因為臉面在水面上，可以通過傾斜頭部來呼吸。
為了更好地掌握仰泳技巧，可以從基礎練習開始，如熟悉水性和漂浮、練習仰泳基本姿勢、掌握手臂劃水動作和腿部踢水技巧，最終整合全身動作，保持有節奏的呼吸。