綁伸縮結的方法有多種，以下是其中的一種：
準備繩子：準備兩根顏色不同的繩子，便於區分。
捋直繩子：將兩根繩子捋直，拿在手上。
繞繩：將藍色繩子繞在彩色繩一圈。
繞緊繩子：藍色繩子繞2到3圈後，將繩子繞緊。
穿進圈裏：繞緊後，將藍色繩子穿進之前留下的圈裏面。
調整繩子：穿進圈裏後，拉伸左右兩邊的繩子，使圈子收緊。
完成另一邊：另一邊採用相同的方法即可完成兩邊的伸縮結。
調節大小：拉伸兩邊繩子，即可調節項圈大小，得到伸縮效果。
以上步驟完成後，就可以得到一箇可以調節大小的伸縮結。請根據實際情況選擇合適的綁法。