低卡是多少

小 於800大卡

低卡通常指的是 攝入的卡路里 較低的 狀 態，一般 認 為每天 攝入的卡路里小 於800大卡 時，就可以 認 為是低卡 飲食 狀 態。

低卡 飲食 狀 態通常 與 減肥和 體重管理有 關，在 這 種 狀 態下， 由於 攝入的能量低 於 維持 體重所需的能量，身 體 會 進入 熱量缺口， 從而促 進 體重 減 輕。然而，需要注意的是，低卡 飲食 雖然可以 幫助 減肥，但 必須保 證基本的 營 養需求得到 滿足，以避免 對健康造成不利影 響。