低效能 狀 態指的是 個人在成 長和 職 場精 進方面的效率低下，表 現 為摸 魚、空 轉、假努力等行 為。要打破 這 種 狀 態，需要逆向思 維，即回 歸造成低效能的本 質 並加以解 決， 從而接近卓有成效的人生。
低效能 狀 態的原因 包括：
選 擇 過多和信息 過 載：面 臨 過多的 選 擇 導致精力提前消耗，行 動被推 遲。
內耗和 負面情 緒： 擔 憂、 糾 結、焦 慮等 內心噪音 引發 負面情 緒，不 願行 動， 進而陷入 內耗的 惡性循 環。
完美主 義情 結：追求事情的 極致或不 願 開始，因 為一有瑕疵就想放 棄， 導致停留在 準備和 構想 階段。
任 務拆解不 當：任 務 過於繁重， 難以承受， 導致半途而 廢。
沉迷低 級欲望： 過度追求即 時的低 級快感， 無法忍受 執行 長期目 標 帶 來的煎熬。