低脂食物排行榜如下：
雞蛋。 雞蛋是 優 質的蛋白 質 來源，每 個 雞蛋 約含70千卡路里，提供6克蛋白 質和5克脂肪。 雞蛋中的蛋白 質有 助於增加肌肉量和代 謝率。
西 紅柿。西 紅柿每100克含18千卡路里，富含95%的水分和4克 纖 維素。其水分和 纖 維素能增加胃部填充感，延 緩消化速度，降低 食慾。
海 帶。海 帶每100克含38千卡路里，富含膳食 纖 維，有 助於增加 飽腹感和 控制 食慾。
金 針菇。金 針菇每100克含26千卡路里，富含多 種 胺基酸和微量元素。
胡 蘿蔔。胡 蘿蔔每100克含41千卡路里，是 維生素含量 豐富的蔬菜，具有抗氧化、抗癌和促 進 腸道蠕 動的作用。
豆腐。豆腐每100克含81千卡路里，含有 豐富的植物蛋白 質和不 飽和脂肪酸，有 助於降低血脂和 膽固醇水平。