低自尊感是一 種 心理 狀 態，表 現 為 個 體 對自己的能力和 價值持有 負面看法。具有低自尊感的人可能 會：
經常 貶低自己，感 覺自己能力不足，存在不配得感。
有消 極的自我意象， 認 為自己 無用或 無 價值。
經常自我 懷疑，容易受他人 觀 點影 響，自我立 場不 堅定。
感 覺 來自他人的 關 愛不真 實，不相信美好的感情 會 發生在自己身上。
面 對困 難 時表 現出 「 習得性 無助 」，即 將挫折 視 為 無能的 證明， 認 為自己 無法改 變或不想改 變。
自我封 閉，不 願向他人敞 開心扉， 擔心被 討 厭或 認 為自己是 負 擔。
牴觸改 變，不 願接 觸新 環境、新 關係，偏好安全 範圍 內的活 動。
不 會接受他人 讚美， 認 為配不上 優秀 評 價， 將成就 歸 因於 運 氣。
沒有明 確的 個人 邊界， 難以 設定 個人空 間和 時 間的 限制。
過度 關注自己的缺 點 並 與他人比 較。
低自尊的形成可能 與童年 經 歷有 關。改善低自尊感的方法 包括通 過 實 現小目 標 來 獲取自信、 調整核心信念、停止自我攻 擊 並改 變 歸因方式等。