便利店中有很多低卡路里的食物選擇，適合想要控制體重或減肥的人食用。以下是一些推薦的低卡食物：
飯糰。優先選擇鮪魚沙拉醬飯糰、三文魚鬆沙拉醬飯糰、蝦仁沙拉醬三角等低熱量飯糰。
三明治。選擇奧爾良雞腿排煎蛋三明治、全麥雞肉三明治、雞肉蟹柳風味雙拼三明治等。
關東煮。選擇魔芋絲、蘿蔔、香菇、豆腐等清淡食材。
沙拉&壽司。煙燻雞肉蔬菜沙拉、奧爾良風味雞排蔬菜沙拉、日式土豆泥沙拉等。
零食。雞肉棒、雞肉丸、蟹肉棒等低熱量零食。
飲品。無糖或低糖飲品、純優酪乳、低脂優酪乳。
麵包。選擇不含糖或低糖的麵包。
此外，還可以通過合理搭配不同食物來控制總熱量攝入，比如結合高蛋白食物和低糖高纖維的碳水化合物來源，同時保證足夠的水分攝入。以上推薦的食物和搭配方式可以作為便利店低卡食物選擇的參考。