保抗力可能是指保持或增強免疫力的行為或方法。根據提供的信息，以下是一些建議來提高免疫力：
加強營養：確保攝入足夠的高蛋白和高維生素食物，如肉蛋、奶製品和新鮮的水果蔬菜，這些是免疫系統的基礎。
適當鍛鍊：定期的身體活動可以促進血液循環和淋巴循環，有助於將免疫細胞和抗體輸送到全身，從而增強免疫功能。
充足睡眠：保證良好的睡眠質量，讓身體有足夠的時間來製造免疫細胞和抗體，這對於免疫系統的健康至關重要。
愉悅心情：保持積極樂觀的心態，可以有助於植物神經對免疫系統的調節，進而提升整體的免疫力。
通過以上方法，可以幫助維持和提高免疫力，從而更好地保護身體健康。