俯平衡，通常也被稱為燕式平衡，是一種體操動作，具體要求如下：
動作描述：一腿站立，上體前傾至水平部位，另一腿後舉至極限，同時兩臂側舉。在進行俯平衡時，必須明確指出哪條腿是站立腿。
練習方法：
從單腿站立、另一腿後舉、兩臂側上舉的姿勢開始。
前腳向前邁一步，上體前傾，兩臂前舉或經前繞至側平舉。
抬頭、挺胸，支撐腿膝關節繃直，另一腿經後向上逐漸抬起。
同時上體下壓與地面平行，成後舉腿高於頭部的腹平衡。
注意事項：
上下肢動作要協調，節奏保持一致。
兩腿交替練習，平衡能力較弱的練習者可由單手扶牆輔助練習開始。
通過俯平衡的練習，不僅可以發展力量素質和彈跳能力，還能提高身體的協調性和平衡感。