個人生涯規劃可以按照以下步驟來寫：
1. 自我分析：瞭解自己的性格特徵，興趣愛好，技能，價值觀和願望。例如，喜歡和人打交道，還是更喜歡獨處和思考，有沒有在某一領域特別有天賦或學習速度快。
2. 環境分析：包括自己所在的環境以及更廣泛的職場環境。要分析環境中的機遇和挑戰，思考自己能如何利用和應對。
3. 職業目標：生涯規劃的核心部分，包括短期和長期的職業目標。例如，短期目標可能是找到一份新工作，長期目標可能是成為某一領域的專家或創始人。
4. 制定策略：基於自我分析和環境分析，制定適合自己的策略。這可能包括提升技能，學習新知識，尋找特定合作夥伴，或改變工作地點。
5. 行動計畫：描述為達成這些目標，自己將如何行動。包括具體的日程安排，時間表，預算和預計的困難和挑戰。
6. 反饋和調整：生涯規劃不是一成不變的，需要定期評估自己的進度，並根據反饋進行調整。根據情況的變化或者新的認知，可能要修正或調整自己的生涯規劃。
以上只是個人生涯規劃的一般性內容和步驟，可以根據個人實際情況進行修改或調整。希望這些信息能對您有所幫助。