倒捲肱

「倒卷肱」是一種太極拳動作，包含多個步驟。以下是該動作的介紹：

基本步驟。該動作通常從右腳開始，接著身體右轉，右手向右後上方劃弧，左手向前推，然後左腳向左後側退一大步，身體重心逐漸轉移到左腿，形成左側馬步，同時，右手向左移動，左手繼續向前推。

連續動作。在完成一個回合後，動作方向相反，即左手和右腳動作相反，完成另一個回合，整個過程中，身體保持中正，兩臂在身體兩側圓弧轉動，以護身體兩側要害，練習「倒卷肱」時，要求連貫流暢，一氣呵成。