倒立的時間因人而異，主要取決於個人的身體狀況、年齡和倒立目的。以下是倒立時間的詳細分析：
一般情況下，倒立時間保持在5到15分鐘之間為宜，最多不超過30分鐘。對於初學者，建議從短時間開始，逐漸增加倒立時間，每天練習一次，每周休息一天。
對於健康狀況良好的人，倒立時間可以延長至10到15分鐘，而對於有高血壓、心腦血管疾病的人群，不建議進行倒立運動，除非在醫生指導下。
年齡也是一個重要因素，對於健康的青壯年，倒立時間可以保持在10分鐘左右，而對於老年人或身體素質較差的人，建議倒立時間不超過5分鐘。
因此，開始倒立練習前，最好先評估個人的身體狀況和健康風險。