戒賭方法包括：
脫離賭博環境。遠離賭博場所和賭友，避免接觸賭博的誘惑。
心理疏導。認識到賭博對生活、家庭和個人的負面影響，強化對賭博危害的認識。
藥物治療。在醫生指導下，使用適當的藥物來幫助減輕焦慮、抑鬱等負面情緒。
轉移注意力。參與工作或其他有益的活動，避免閒暇時產生賭博的念頭。
財務管理。將現金和信用卡等交給家人保管，控制經濟來源，減少賭博資金。
建立正面生活圈。與積極向上的朋友交往，培養健康的興趣愛好。
情緒管理。通過運動、冥想等方式緩解壓力和緊張情緒。
記錄和反省。記錄自己的賭博行為和模式，通過寫日記等方式進行自我反省。
專業諮詢。與心理醫生或社會學家交流，尋求專業的幫助和支持。
經濟來源控制。限制現金供應，如設定銀行提款限額，合理分配資金。
社交隱身。避免出現在可能誘發賭博念頭場合，隱藏自己的行蹤，讓尋找你的人難以找到。
親近重要他人。與親朋好友共度時間，考慮到賭博對他們的影響。
這些方法應根據個人情況選擇和調整，以有效地戒除賭癮。在實施這些方法時，堅持和毅力是關鍵。