做事分心可能有多種原因，包括過度勞累、環境因素、心理因素、身體健康問題等。以下是詳細介紹：
過度勞累或長期處於壓力之下，以及情緒焦慮、緊張等都可能導致注意力不集中。
心理因素如焦慮症、抑鬱症等心理疾病，可能會導致注意力難以集中。
身體健康問題，如腦供血不足、頸椎病、腦部血管動脈硬化、腦梗塞、腦萎縮等，也可能導致注意力不集中。
對於這種情況的改善，建議從以下幾個方面著手：
調整生活習慣，保持環境安靜，避免過度壓力，學會放鬆心情，如多到戶外走動、多和朋友家人交流，保證充足的睡眠時間，避免熬夜。
必要時可遵醫囑使用一些藥物，如抗焦慮藥物、抗抑鬱藥物等。
進行一些有助於提高專注力的訓練，比如任務分解法、十分鐘工作法、復盤法等。
在進入任何特定的情境前，設定一個目標，並儘量排除干擾。