做操的重要性主要體現在以下幾個方面：
提高身體素質。早晨進行體育運動能夠改善神經系統功能，提高身體機能，使白天活動更加靈活。早操鍛鍊有助於肌肉組織獲得充足的能量和氧氣供應，使肌肉變得發達有力，加速機體代謝過程，改善關節肌肉韌帶的柔韌性，提高身體靈活性。
增強心肺功能。早操活動可以增強呼吸系統和心血管系統的功能。通過加快呼吸頻率和加深呼吸，增加氧氣攝入，提高人體的供氧能力。
改善形體和提高免疫力。早操有助於塑造良好的體型，防止脂肪堆積，同時也能增強身體的免疫力。
促進心理健康。早操不僅對身體有益，也能對心理健康產生積極影響。它可以幫助緩解壓力，愉悅身心，增強睡眠質量，改善經常失眠的情況。
增強骨骼密度。早操還能增強骨骼密度，預防骨質疏鬆。
增強身體協調性和平衡能力。早操可以使全身肌肉得到充分鍛鍊，提高身體的協調性和平衡能力。
培養集體意識和社交能力。早操通常具有集體性特點，有助於培養集體意識和社交能力。
增強記憶力和注意力。早操活動可以培養觀察力、注意力、記憶力和控制力，有助於智力發展。
提高呼吸系統的能力。早操能夠提高呼吸系統的能力，減緩衰老速度。
綜上所述，做操對身體健康、心理健康以及社交能力等多方面都有益處。