健身喝什麼茶

健身時適合飲用紅茶。

紅茶含有豐富的維生素、咖啡因和優質蛋白等微量元素，有助於補充健身時缺乏的營養物質，並緩解疲勞。紅茶中的茶黃素能有效清除自由基，對心血管有一定的保護作用。咖啡鹼則有助於增強運動表現能力。此外，石崖茶也是一種適合健身人士飲用的茶，含有豐富的黃酮類物質，具有抗氧化和改善血液循環的作用。

建議在健身前一箇小時或健身後一箇小時飲用淡紅茶或石崖茶，以享受身體的輕鬆舒適，並使健身效果更佳。