健身喝什麼蛋白粉好

健身時選擇蛋白粉，乳清蛋白粉是較好的選擇。

乳清蛋白含有豐富的必需胺基酸，能有效修復肌肉，快速被身體吸收。也可以選擇大豆蛋白粉或其他植物蛋白粉，這類蛋白粉通常不含乳糖和膽固醇，適合有特殊飲食要求的人群。

此外，湯臣倍健、肌肉科技、美瑞克斯等品牌的蛋白粉也值得考慮，這些品牌的蛋白粉通常具有高蛋白含量和良好的口碑。

需要注意的是，蛋白粉的選擇也應根據個人的健身目標和身體狀況來決定，建議在使用任何蛋白粉之前諮詢營養師或醫生。