健身房有氧運動主要包括：
跑步機跑步。這是最常見的有氧運動之一，可以通過調整速度和坡度來適應不同訓練需求。
動感單車。室內自行車運動，可以有效地提高心肺功能，同時對腿部肌肉有很好的鍛鍊效果。
划船機。通過模擬划槳動作進行鍛鍊，全面鍛鍊上肢和下肢肌肉，同時對心肺功能有顯著提升。
橢圓機。一種低衝擊力的有氧運動設備，通過模擬橢圓運動軌跡進行鍛鍊，適合各個水平的健身者。
游泳。在游泳池中進行，是一種低衝擊力的全身運動，對關節友好，同時能有效地燃燒脂肪。
瑜伽。通過一系列的體位法和呼吸練習來放鬆身心，提高身體的柔韌性和平衡能力。
健身操。包括各種有氧運動和力量訓練的結合，適合不同健身水平的鍛鍊者。
跳繩。簡單高效的有氧運動方式，適合各個年齡段的鍛鍊者。
這些運動不僅有助於提高心肺功能，還能有效燃燒脂肪，幫助減肥和塑形。在進行這些運動時，應根據個人的健康狀況和身體條件選擇合適的強度和方式。