健身是什麼意思

體育活動

健身是一種旨在提高身體基本素質、塑造良好身體形態的體育活動。它包括多種形式，如徒手或使用器械的體操、健美操、韻律操、形體操等，這些活動可以增強力量、柔韌性、耐力，提高協調性和控制身體各部分的能力。健身不僅限於在健身房進行鍛鍊，也包括日常生活中的各種身體活動，如勞動、娛樂和訓練等。

此外，健身還涉及到心靈的鍛鍊，即通過鍛鍊思想意識來促進整體的健康和福祉。總之，健身是一個多維度的概念，旨在通過身體和心靈的全面鍛鍊，達到提高生活質量和延長壽命的目的。