健身服，特別是緊身衣褲，主要有以下幾個作用：
視覺效果：緊身衣褲能夠更好地體現身材曲線，從而激勵個人更有動力進行健身活動，並幫助改善身體不足。
肌肉支撐：它們能夠起到支撐肌肉的作用，並在運動中固定肌肉和關節，減少受傷的風險。特別是那些專門設計用於加強膝蓋或肘關節的緊身衣褲，其作用類似於護肘和護膝。
舒適性：緊身衣褲的材質輕盈，能夠吸汗速乾，有助於加快身體散熱，保持運動時的最佳溫度。
本體感覺：研究表明，緊身衣褲能夠增加肌肉運動的本體感覺，幫助個人更容易找到肌肉發力的感覺，有助於動作的規範和矯正。
減震效果：高彈性和緊緻的設計可以為肌肉或脂肪提供更好的支撐，減少抖動和摩擦，起到一定的減震作用，保護身體組織和關節。
綜上所述，健身服不僅有助於提升運動表現和舒適度，還能在一定程度上保護身體免受傷害。