健身動作有很多種，以下是一些常見的健身動作：
弓步蹲。這個動作開始時保持站立，手臂彎曲，雙手叉腰，然後一隻腳向前邁一大步，進行側弓步蹲。
側弓步跳高。這個動作開始時身體直立，雙手抱拳於胸前，然後進行側弓步蹲和屈腿動作，另一側做伸展回到起始位置，最後向上跳躍。
伏地挺身。這個動作開始時俯臥，雙腳併攏著地，手臂伸直，雙手間距大於肩寬，彎曲手臂使胸肌貼近地面。
側卷腹。這個動作開始時仰臥，身體上半身貼地，屈膝屈髖，雙腳自然分開抬高頭部，一側手指向同側觸摸腳踝，然後換另一側進行。
仰臥卷腹。這個動作開始時仰臥，身體上半身貼地，屈膝屈髖，雙腳自然分開抬高頭部，雙手向膝蓋觸摸，每組進行10到20次。
蠍子踢腿。這個動作開始時俯臥，雙手撐地，一側大腿屈膝垂直於地面，然後抬高該大腿。
相撲深蹲。這個動作開始時雙腳自然分開站立，雙手抱拳於胸前，身體下降時大腿蹲至與地面平行。
平板支撐。這個動作開始時俯臥，雙腳併攏著地，手臂彎曲，前臂支撐身體穩定，從側面看身體成一條直線。
俯臥抬肩。這個動作開始時俯臥，身體稍離地面，雙腳腳尖著地，雙手向後交叉置於下背部，然後抬高上背部至下背部收緊。
這些動作主要鍛鍊的肌肉群包括腹部、胸部、腿部、背部和肩部等。