一種體育活動
健身通常指的是一種體育活動，旨在提高身體的基本素質和塑造良好的身體形態。它包括徒手或使用器械的各種體操練習，如健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作。這些活動可以增強力量、柔韌性、耐力，並提高協調性和控制身體各部分的能力，從而促進整體身體健康。
此外，健身不僅關注身體上的鍛鍊，還包括智力、社會行為等方面，旨在達到一種健康的生活狀態。這包括高心肺功能、智力敏感性、良好的社會交往能力、理想的體脂比例、體力和機體靈活性。通過經常性的鍛鍊、健康的飲食習慣、避免濫用藥物以及發展擺脫壓力的能力，可以促進這種理想的健康狀態。