健身需要多少時間

30到60分鐘

一般來說，每次健身的時間控制在30到60分鐘是比較合適的。

健身的時間不宜過長，以免身體過度勞累。特別是對於初學者，可以從更短的時間開始，比如30分鐘，逐漸適應後可以適當增加時間。同時，保持健身的頻率也很重要，每周至少進行3到5次的鍛鍊，能夠幫助保持身體健康。