催乳食品是指那些能夠幫助增加乳汁分泌的食物，適合哺乳期媽媽食用。常見的催乳食品包括：
黃花菜。含有豐富的蛋白質，中醫認為有催乳功效。
茭白。含有多種礦物質和蛋白質，有利於乳汁分泌，但脾胃虛寒者應少食。
萵苣。富含礦物質，如鈣、磷、鐵，有助於通乳。
豌豆。含有豐富的磷，有助於生津液、通乳。
蓮藕。具有美容和增強免疫力功效，同時有助於乳汁分泌。
黃豆。含有豐富的蛋白質和維生素，是很好的催奶食物。
木瓜。具有健胃消食作用，其含有的凝乳酶有助於通乳。
絲瓜。含有絲瓜絡，具有催乳功效。
堅果。富含蛋白質和微量元素，有助於催奶。
玉米。玉米粥對催奶有效。
除了上述食物外，還有許多其他食物也被認為具有催乳功效，如豬蹄、羊肉、豆腐、豆芽、花生、紅糖、小米、黑芝麻等。這些食物富含蛋白質、礦物質、維生素等營養成分，有助於增加乳汁分泌，滿足哺乳期媽媽的需求。不過，需要注意的是，不同人的體質和情況可能有所不同，因此在食用這些食物時，最好根據自己的實際情況和醫生的建議來選擇。