傷感活動包括很多種，以下是一些可能的選項：
1. 獨自漫步: 獨自在熟悉的城市街道或公園裡漫步，讓自己的思緒隨著腳步飄蕩，感受孤獨和失落的感覺。
2. 回憶往事: 翻看以前的照片、日記或信件，回憶過去的美好和傷感，感受時間的流逝和成長的痛感。
3. 獨自看電影: 挑選一部傷感的電影，讓自己沉浸在劇情中，感受角色的情感和人生的無常。
4. 獨自品嘗美食: 挑選一些自己喜歡但又不太容易消化的美食，讓自己在品味的過程中感受到內心的苦澀和失落。
5. 寫作或繪畫: 通過寫作或繪畫來表達自己的情感和內心世界，讓自己的情感得到釋放和疏解。
6. 冥想或瑜伽: 通過冥想或瑜伽來放鬆身心，讓自己的情緒得到舒緩，同時也能更好地理解自己和周圍的世界。
7. 公益活動: 參加公益活動可以幫助自己從傷感的情緒中走出來，同時也能讓自己感受到生命的價值和意義。
8. 與朋友交流: 與朋友分享自己的感受和想法，獲得他們的支持和理解，同時也能讓自己感受到人際關係的溫暖和力量。
請注意，傷感活動應該適度進行，不要過度沉浸其中而影響了自己的身心健康。如果感到無法自拔或情緒嚴重受影響，建議尋求專業的心理諮詢幫助。